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健身和瑜伽哪个更减肥呢

    发布日期:2019-2-17    来源: 建筑建材网   编辑:笔名
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现在减肥的方法层出不穷,都打着能够减肥的旗号来博得大南阳治癫痫病的医院家的眼球,因为我们都想要减肥,并且想要减肥效果比较好的方法来减肥,现在减肥的方式特别治疗癫痫哪里的医院比较好的多,当然最多的都是些需要运动运动的方式方法,我们也能够知道这些都是比较健康的减肥方法,到底哪种更有效呢?我们一起来看看健身和瑜伽哪个更减肥呢?

? ?瑜伽和健身的区别

? ?瑜伽和健身都是结合伸展运动和呼吸的运动,乍一看,两者极其相似。但其实,两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说,每个动作保持的时间较短,动作变化速度较快。另外,两者的呼吸方式也存在差异。健身的呼吸方法主要集中在胸廓,使胸的正面,侧面和背面通过呼吸而扩大,同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。

? ?瑜伽和健身既然存在区别,那哪一个更有利于减肥?

? ?瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减西安中际脑科医院可靠么少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,健身结合了更多的伸展海口癫痫病专业医院运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,健身会是更好的选择。

? ?现在我们对健身和瑜伽哪个更减肥这个问题有了了解,每个人的体质不一样,对每个减肥的方式喜好也不一样,其实不管是什么样的方式,我们只要选择了适合自己的就好了,我们可以咨询专业人士,让他们给我们些建议,因为我们的情况都不尽相同,所以适合自己很重要。



 
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